Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.lingkungan hidup
BMKG melaporkan gempa magnitudo 7,7 mengguncang Flores, NTT, akibat aktivitas Flores Back Arc Thrust. Potensi gempa susulan masih ada, namun diharapkan melemah.berita Indonesia
Pendiri Relawan Gerak Bareng Ahmad Zaki Ali meninggal akibat kelelahan saat salurkan bantuan gempa NTT. Jenazah dievakuasi helikopter Basarnas ke Labuan Bajo.karier profesional